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脂老虎减肥减脂代餐饼干价格

蛮小兽减脂代餐饼干 2018-11-07 15:18:16

 

脂老虎塑食圈素食配餐食谱,

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【七套早餐】

早餐1:一块塑食圈+一小碗小米粥

早餐2:一块塑食圈+一小碗红薯粥

早餐3:一块塑食圈+一小碗白粥

早餐4:一块塑食圈+一个鸡蛋白

早餐5:一块塑食圈+一杯无糖咖啡+少量水煮白菜

早餐6:一块塑食圈+一杯豆浆+少量蜜柚

早餐7:一块塑食圈+1杯低脂酸奶+少量芹菜

【七套中餐】

中餐1:一块塑食圈+水煮青菜+培根

中餐2:一块塑食圈+炒番茄+瘦牛肉

中餐3:一块塑食圈+水果沙拉(低糖量)+鸡肉

中餐4:一块塑食圈+炒胡萝卜+鳕鱼

中餐5:一块塑食圈+凉拌青瓜+火腿

中餐6:一块塑食圈+炒生菜+扇贝

中餐7:一块塑食圈+小葱拌豆腐(或炒豆腐)+精瘦猪肉

【七套晚餐】

晚餐1:一块塑食圈+紫菜汤+虾

晚餐2:一块塑食圈+苹果+鱼

晚餐3:一块塑食圈+黄瓜+鸡蛋

晚餐4:一块塑食圈+西兰花+火腿

晚餐5:一块塑食圈+菜心+牛肉

晚餐6:一块塑食圈+海带+扇贝

晚餐7:一块塑食圈+彩椒+鸡腿

 

注:以上食物摄入量需在100g以内,肉类需遵从“低摄入”原则。