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感谢坚持的这10名家人,新升级的素食饼干不仅味道好,效果还如此明显!

臻好网快讯 2019-01-16 04:26:52


这周,竟然有大事发生!

什么大事发生呢?

期待已久的新版素食饼干上市了!

众所周知,9月10起那日,臻好网在各大学习群,刮起了轰轰烈烈的【瘦身减肥风】,所谓的轰轰烈烈,不仅仅是此次减肥活动中臻好网在其中不舍成本不舍代价的免费提供素食饼干。还指的是,家人们踊跃程度,以及竟然有百名家人有肥胖需要瘦身的欲望。


在这个活动发起之初,在网上易企秀资料填写的家人竟然有352名,而关注度将近4000!

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但是本次活动,仅甄选10名家人。因为素食饼干的专家有限,每一位都需要针对性密切关注,在此,给错过的家人带句话。



此次活动,您们将不是错过遗憾,您们将共同见证一场惊人的,震撼并且极具健康科学的瘦身真实案例。


不管您是顽固性肥胖,或者是危机健康生命性的肥胖,或者是您已经影响到正常生活,自尊心的肥胖。 只要有科学的素食饼干搭配,以及健康的生活运动。 肥胖不是问题,这不是割肉,也不用刀切。不用害怕因为瘦身太快,导致身上肌肉松弛。 素食健康陪伴您,每日瘦身一点点,时间将还原您美丽的本质。



本周三晚上,臻好网金玉满堂学习会IS语音读书会又再次迎来了厦大营养学王教授,她用她的专业分享了健康的四大基石:合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。而从健康观念出发,同时又详细解析了新上市产品“五谷素食辣木饼干”中的成分介绍,重点阐述了营养均衡、饱腹代餐、预防慢病、降低三高、方便快捷这五大优势,经常食用能快速地调理酸性体质和亚健康症状,对身体有多方面的好处。



更重点是,给大家公布了本次活动10名瘦身体验者的真实情况。本次活动针对这10名家人的不同情况,分别给大家免费寄送7天量的圈圈寿辣木素食饼干,并且一对一制定了瘦身食谱与运动计划。


点击播放录音


瘦身计划从上周四,也就是9月21日开始,到昨天为止进行了7天,参与计划的每个人严格按照私人定制的食谱进行,每天早晚空腹各称重一次,记录体重变化。现在就花点时间来对这几天的瘦身计划做一个总结和分享。



首先,专家根据不同的体重范围制定了不同的瘦身食谱


针对体重在130斤以下的人:


早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)

午餐:1个苹果

下午4点左右:辣木饼干1块(加餐)

晚餐:辣木饼干1块

辣木饼干含有五谷杂粮和辣木、牛奶中含有蛋白质、苹果中含维生素,人体每天所需的营养物质也都吃到了,这样的搭配就能够保证每天的营养均衡。



体重130-150斤之间的人:


早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)

午餐:半碗米饭(50g)+清炒蔬菜(1把)——1把蔬菜大概有100-150克左右,这里说的清炒蔬菜指的是烹调的时候少油少盐,尽量不使用其他调味品。油的用量不能超过一汤匙,盐的用量不能超过一个矿泉水瓶盖的量。要知道那些女明星们为了保持身材减肥都是只吃水煮的蔬菜,一点调味品都没有,因为调味品中不仅钠含量高,容易使身体水肿,而且所含的热量实际上也是较高的,我们生活当中很容易把它忽略。 炒的蔬菜呢推荐:黄瓜、西红柿、冬瓜、生菜、白萝卜、绿豆芽、油麦菜、盖菜、芹菜、大白菜、娃娃菜。这些热量都比较低,而且容易烹调口感也比较好。

下午4点左右:辣木饼干1块(加餐)

晚餐:辣木饼干1块

这里把午餐换成了半碗米饭+一把蔬菜,稍稍增加了一点主食,因为体重越重的人,基础代谢也会比较高,也就是说维持日常活动所需要的热量会较多一些,所以在食谱上把苹果换成了米饭。



体重在150斤以上的人:

早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)+1个鸡蛋(65g)

午餐:半碗米饭(50g)+清炒蔬菜(1把)

下午4点左右:1个苹果(加餐)

晚餐:辣木饼干1块

除了在饮食上严格控制外,还要求大家每天的运动量至少需要步行6000步,可以通过手机进行记录。而且,每天需保证8杯水,实际上,在每餐吃饼干前后各喝一杯温开水基本就可达到。


下面来说说这几天大家的瘦身情况


这次筛选的10人体重在130-150斤之间的有5人,另5人体重在150斤以上,年龄最小的29岁,最大的49岁。



刚开始计划瘦身的第一天就成效显著,平均每个人都瘦了2.3斤,第二天平均每个人瘦了1.7斤,第三天平均每人瘦1斤,接下来的第四第五第六天比较缓慢,每人平均瘦1斤不到,但也有个别人还能保持每天瘦一两斤。这是瘦身阶段的瓶颈期,实际上是我们的机体进入了一种调节状态,由于突然改变了以往的饮食习惯,用五谷辣木饼干进行代餐后,身体需要做出反应来适应这种变化。这时候一定要坚持,不要看到体重秤上的数字没有变小而灰心。过一段时间,等身体适应过来之后,瘦身的效果又会变得非常明显。




从今天早上最新收集的体重结果来看,大家坚持这几天的瘦身还是非常有效果的!


最明显的体重减掉了9.6斤,有2名;第二多的瘦了8.8斤,瘦了7斤多的有3名,减得最少的也有6斤,累计共瘦了74.9斤,10个人平均每人减了7.4斤,一个星期就能达到这样可观的效果,感谢参与计划者的坚持,你们可以为自己鼓鼓掌。


那几个瘦得比较多的人体重在135-165之间,说明在中等体重范围内比较容易瘦。处于这个体重范围的人,虽然身材上看出来有点肥胖,但是也不至于过胖,身体机能还能够负担得起,一旦改变了以前不良的生活方式,从饮食上合理搭配、适量地进行一些运动锻炼,身体各器官马上就能进行调整,就像加过润滑剂的发动机一样,能够很快速地进行运转,燃烧体内的脂肪,达到减肥效果。其他人也不要灰心,减肥的过程是持续而缓慢的,只要能够一直坚持这样一种健康的生活方式,身体自然而然就会瘦下来,而且还能感觉到体质比以前更好了。




在减重的过程中,大家也会有一些疑惑,为什么我晚上和早上的体重一样甚至还更重了呢?出现这种情况不要慌张,这是一种很自然的情况,因为我们使用的是一种健康的减肥方式,是通过调整大家的饮食和运动,来调动你自己的身体机能来瘦身的。经过了一天的日常活动,我们的吃的食物喝的水都在体内慢慢积累,但是这种积累并没有变成脂肪,而是在进行新陈代谢,等睡一觉完全代谢后,到第二天早上就可以看出体重的降低了。


还有就是为什么每个人瘦的程度不一样呢?


这是因为每个人的体质不同,你的年龄、性别啊,各方面身体素质都会与代谢有关系,身体代谢的速度快慢不同,所以有些人瘦的快,有些人瘦的慢,这次计划中瘦的最快的人33岁,说明还是越年轻代谢越快,瘦身效果也会越明显。由于每个人的情况不同,有些人前一两天体重变化不大,看到大家都瘦了三四斤有点焦虑,这个大可不必,因为焦虑增加你的心理负担,反而更不利于你的身体减肥。



从每天的反馈情况来看,有些人瘦得没有别人快还有几个原因:

1、每天要求的至少6000步运动量没有达到;

2、由于工作原因,或者受条件限制,饮食上没有得到很好的控制,导致能量摄入过多;

3、没有按照制定的饮食计划严格进行,中间擅自改变饮食计划;4、每个人对米饭和蔬菜把握的量不一样,烹调的油盐可能放得较多。大家可以对照这几个原因反思一下自己的减肥过程,争取能尽快地健康地瘦下来。


经过一周的严格换食后,第2周可进入复食阶段。为了避免每个人对饭菜的估计量不一样而导致可能多吃,以及避免使用油盐等调味品,可以使用159代餐粉代替米饭,和辣木饼干一起搭配着吃。


159代餐包可以排毒减肥,调理我们的脾胃,女人还可以养颜美容,净化血液,增加我们的免疫力,抗癌,抗衰延年,养心益智,可以在调整身体各项机能的同时将体内的无用毒素排除出去,减重的同时,赢回健康体质。



这里给大家分享一下建议的参考食谱,同样也是根据不同体重的人群进行划分。


体重在130斤以下的人:

早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)

午餐:159代餐粉1包+1个苹果

下午4点左右:辣木饼干1块(加餐)

晚餐:辣木饼干1块


体重在130-150斤的人:

早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)

午餐:159代餐粉1包+1个鸡蛋(65g)

下午4点左右:辣木饼干1块(加餐)

晚餐:辣木饼干1块


体重在150斤以上的人:

早餐:辣木饼干1块+1杯牛奶(250ml)+1个鸡蛋(65g)

午餐:159代餐粉1包+辣木饼干1块+1个苹果

下午4点左右:辣木饼干1块(加餐)

晚餐:辣木饼干1块


同样地,每天的运动量至少需要步行6000步,可以通过手机进行记录。并且每天需保证喝8杯水。



最后再次提醒大家:



不要因为减了好几斤就不坚持,因为身体还处于调节状态,体重并未稳定,需坚持;不要因为前几次体重减不下来而放弃,因为你的内脏脂肪在代谢,代谢到体外需要时间,所以换食加代餐的时间到了一定时候,瘦身是自然而然的事!



不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃,因为身体机能在调节,代谢脂肪时会帮你排除大量毒素,气血会更充足,所以体重会增加,那几斤是你的气血而不是脂肪,坚持几次换食加以后饮食清淡吃7分饱,形体会慢慢稳定下来 而且身体更健康。


减肥不仅仅是为了让自己变得更美,也是为了追求一种健康的生活方式。健康是一项长期的身体投资,需要我们每个人坚持不懈地努力!

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