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全麦海苔苏打饼干 | 减脂小零食

miss范减脂物语 2019-01-11 15:59:58

特别喜欢吃苏打饼干,

这是我心中一直的痛

酥脆的口感越嚼越香,

一吃就停不下来 ...

减脂期的我们一提起零食真是又爱又恨,一方面沉浸在吃零食带来的放松和愉悦感,另一方面又不禁令人担心零食带来的和种添加剂和高热量,给身体造成危害的同时影响减脂。那么下面这款高纤维的 海苔味-【全麦苏打饼干】可以帮助你来解馋。

全麦饼干使用全麦面粉,

其中富含高纤维可以帮助肠胃蠕动,

有利于消化,

不容易让人发胖。

食材准备:

全麦低筋面粉300克、椰子油50克、海苔香松60克(海苔碎、盐、芝麻组成)、干酵母6克、食用苏打粉2克、牛奶140-150克

1、将所有食材全部混合揉成面团

2、揉好后的面团静置20分钟

(室温发酵)

3、擀成簿片,

切成一般大小的长方形(可以用尺子)

用叉子在上面叉出均匀的小孔,

(也可以用任意喜欢的模具造型)

4、捕上烤盘,放入烤箱中层,

上下火,150度烤箱预热15分钟左右

(具体时间要看各个烤箱的脾气)

观察颜色和烤到发硬就可以了。


当当当当~~~~~~可以解馋了