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苏打饼干减肥 你知道的真相是这样的吗

长沙可丽可心 2019-06-15 06:04:34

        导读:苏打饼干减肥,很多人都信以为真,但是这是不科学的,苏打饼干不但不能减肥,还有可能导致肥胖,如果吃多了还有导致高血压和致癌的危害。


        最近不知道为什么很流行用苏打饼干来减肥,苏打饼干是一种用小麦粉制作而成的饼干,它有甜味和咸味两种,它含有碳酸氢钠,能够平衡人的酸碱度,可以说是一种老少皆宜的食物,但是苏打饼干真的能减肥吗?


  苏打饼干减肥是不是真的?

  有些人会用苏打饼干来替代早餐和下午茶,以为苏打饼干是低脂肪的食物,可以用它来减肥,但是实际上,这是非常错误的观点,苏打饼干是不能减肥的,它不但不能减肥,吃多了还容易胖。这到底是怎么回事?这是因为苏打饼干含有的热量很高,它含有30%到50%不等的脂肪量,这么高的脂肪量,就决定了它的高热量,它的热量有多高呢?吃相同重量的苏打饼干和米饭,苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍,可以说减肥的人要小心点,最好不要吃苏打饼干。

        苏打饼干吃多了还有什么危害?

  苏打饼干除了容易导致肥胖,其他的危害也是不少的,这主要是有两个方面,一个是苏打饼干吃多了会导致高血压,因为有很多的苏打饼干含有盐分,而这些盐分又含有钠。钠和食盐如果摄入过多的话,那么就很容易导致高血压,还会加重水肿。另外一个危害就是苏打饼干含有潜在的致癌物质,比如含有丙烯酰胺,这种是国际公认的致癌物质,但是它在丙烯酰胺的含量不低,每1000克苏打饼干中就有200微克丙烯酰胺,这种物质会导致肿瘤,损害人的神经。所以这种看似老少皆宜的食品,实际对人的身体危害是很大的,我们最好不好吃太多。


  现在都不知道谁发明了“苏打饼干吃多能减肥”的说法,这种说法是完全没有科学根据的,但是这种说法却误导了很多的人,一直到现在,都还有很多人用苏打饼干来减肥,这对人体是有很大的危害的,我们尽量少吃苏打饼干。


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