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这些食物一吃就胖,想瘦的人千万别碰!

一起瘦出魔鬼身材 2018-12-05 15:09:10


想减肥,可是又嘴馋?那你也一定要保持理智,

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!




  油 条  


 1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟 


很多人喜欢早上来根油条,再配上碗豆浆,但是殊不知,油条它所含的脂肪是高得不要不要的!



想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,

早餐还是喝粥配包子最好了!







 话 梅  


 149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米 


话梅糖分盐分大,越吃越开胃,吃的越多!



话梅是郑郑最爱的零食

但是它增肥功效竟然如此的凶!

让我默默的去哭一会儿......






  烤 肠  




 100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟 


每次闻到烤肠的香味都忍不住来一根,

但经过油炸烧烤的它们

可是有着很高的油脂和脂肪的。



还好我不喜欢烤肠,可以不用担心,

减肥的朋友们可要尽量少吃哦。





  方 便 面  




 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 


方便吗是很多人充饥的好选择

周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,

原来吃下去的面原来都变成的脂肪!太不健康了。



所以说能吃饭还是要好好吃饭,

不要嘴馋吃方便面了!






  薯 片  



1包薯片=548卡=打篮球2小时 


有没有人跟郑郑一样,

薯片打开就要吃一包才满足?



打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,

我再也不想吃了!





  可 乐  




 1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟 


可乐是减肥大忌



要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,

朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!




  汉 堡  


 1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟 


汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,

就是因为它的高油脂高热量,

让人胖的不健康!



每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,

你自己想想吧





  牛 角 面 包  


 100g牛角包=375大卡=散步1.5小时 


超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,

然而它一周只能吃一个!



牛角面包都是用起酥油发的,脂肪和热量超级高

真的别再吃了!



  饼干  


 6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟 


你说你吃的不是曲奇饼干,是苏打饼干!

它的油脂含量都很高,所以不要存侥幸心里

说自己吃的是苏打饼干!



如果你每天都吃饼干来解馋的话,

那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,

你的体重就会增加7公斤!





  罐 装 果 汁  


 一罐果汁=255大卡=散步2个小时 


不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,

很多人都是这样吧



我如果告诉你,天天来一罐,

一年会让你胖上12公斤!

你还喝嘛?



看到这啥都不能吃,

是不是感到很绝望?

卡妞只想告诉大家要有所克制!

管住嘴才能迈开腿~


☀挺胸站直,右腿自然弯曲脚部离开地面,弯腰向前腿部自然向后摆,直至指尖碰到地面。左腿重复此动作。



俯卧撑开合跳。

平躺在瑜伽垫上,四肢张开,做卷腹动作。

双手撑地跪在瑜伽垫上,以臀部为最高点支起,呈三角形。

双手抱头,双脚打开比肩略宽,深蹲并踢腿。

双手自然放于身体两侧,双脚打开比肩略宽。双手放置胸前,做侧后跨步。

自然站立,双手放至胸前,做后跨步深蹲。

双手叉腰,做后跨步蹲跳。

背向地面,反手撑在地上。抬一侧腿和相反侧的手臂,指尖碰脚尖为一个动作,重复此动作。