深圳饼干价格联盟

减肥吃什么?10大水果让你边吃边瘦

颐和果园马先 2018-11-07 14:22:22

减肥吃什么水果?

10大水果,让你边吃边瘦


1.苹果


苹果作为水果之王,它的减肥功效自然不在话下,苹果中含有丰富的维生素,促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。



2.甜橙


甜橙维生素c多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙满足对甜食的欲望,甜橙高纤维可助于排便,排除身体的废物和有害物质,清理肠胃。



3.番石榴


番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但却很少有人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢更有效哦⊙∀⊙!



4. 奇异果


奇异果的营养很高,被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动功能。奇异果还是夜猫子维持营养和体力的最佳伴侣哦⊙∀⊙!



5.木瓜


木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解成脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有助于身体健康。



6.梨


梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而多汁的梨,不仅可以增加人们的饱腹感,由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦



7.香蕉


香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进排泄。如果什么都不吃,只吃蜂蜜沾香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。到时,这样的急速减重,身体往往因为没有做好调试而产生不良反应。若是长期靠香蕉为主,身体缺乏蛋白质,矿物质等各项营养成分,慢慢的你的身体就会出现危险警报。



8.葡萄柚


葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,是绝佳的瘦身美颜水果。不过如果你的体质娇弱,吃葡萄柚之前,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了酸度引发的肠胃疼痛。

9.菠萝


菠萝富含维他命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃里空空的时候食用,否则容易被酵素伤害。

10.枇杷


枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克枇杷肉中含0.8克蛋白质,9.3克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品呢。
偷偷告诉大家

小编就是卖水果的


加我微信

是时候做一个有姿势的吃货啦