深圳饼干价格联盟

这些零食也是药,经常吃吃有神效!

宁夏太阳神 2018-12-05 17:34:04

  1、花生米


  功效:快速补血


  花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。



  2、酸奶


  功效:抑制有害菌


  酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。



  3、海苔


  功效:减肥排毒


  海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。



  4、核桃


  功效:改善失眠健忘


  核桃不仅能改善失眠健忘,还有防癌抗癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。


  5、绿茶


  功效:提升视力


  据相关媒体报道,一项最新研究称,经常喝绿茶对眼睛是有好处的,因为绿茶中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织,能有效预防青光眼和其他眼疾。



  6、葡萄干


  功效:去皱抗衰老


  葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。


  葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。


  葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。


  7、蓝莓


  功效:提高记忆力


  吃蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。



  8、开心果


  功效:改善动脉硬化


  压力长期得不到释放,容易出现抑郁,悲观厌世情绪,常吃开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外,常吃开心果还可以降低血液粘稠度,改善动脉硬化。


  9、红酒


  功效:保护肾脏


  适当饮用红酒,可以改善血液循环,通经活络。此外,适量饮酒能降低尿蛋白水平,保护肾脏功能。



  10、杏干


  功效:降压


  杏干的钾含量是香蕉的 3 倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。


  另外,还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。为自己的健康,还是少吃为好。


垃圾零食表


  1、酥脆型曲奇饼干曲奇饼干中含油量在20%到30%,用油均含有大量饱和脂肪,对血管影响很大。


  2、派类及酥类食品派及酥类食品毫不夸张地说,是往“添加剂”里加食品,各种口味基本靠香精调和。


  3、薯片及膨化食品膨化食品越松脆,膨发剂的含量可能越高,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。


  最佳零食排行榜和垃圾零食表,献给每一个爱吃的朋友。同时,别忘了告诫身边的朋友多吃健康美食,远离垃圾食品!


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