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九月走进西藏,环游滇藏+墨脱+青藏

宝鸡知行天下户外微官网 2019-01-11 14:51:05

【活动时间】

第一期:5月6日(活动已结束)

第二期:6月5日 (活动已结束)

第三期:7月10日 (活动已结束)

第四期:8月5日  (活动中)

第五期:9月16日  (报名中)

【车辆情况】全程正规商务旅游车,手续齐全合法,双驾护航。

【活动人数】9-18人高品质小队伍  
【全程车费】3800元/人
【自理费用】
1、景区门票:约2000元

门票详情:泸沽湖门票+船费170,虎跳峡60,米堆冰川50,墨脱车费+门票560,鲁朗风景区230,布宫200,大昭寺85,雅鲁藏布大峡谷门票240,纳木错120,金沙江大拐弯+梅里雪山150元,扎什伦布寺80,(以上为门票估算,价格以实际发生为准)

2、食宿费用:约1400元

(1)住宿统一安排正规酒店或宾馆、藏家客栈双人标间,独卫电视WIFI;环境清静、卫生。

(2)餐费按每人每天50-80元预算,丰俭由己。

3、预防高反的药品、用品等。

【报名电话】

18091732220 知行天下

13609170026 广寒宫主

13892402757 沙    漏

【交费方法】
1、现金交付:

 地址1:上马营跃进路铁路南区大门口二楼知行天下户外用品店 

        联系人:13892402757  沙漏

地址2:知行天下俱乐部(玉泉路盛世桃园2单元16楼1601室

        联系人:13609170026 广寒宫主

2、银行、微信或支付宝转账均可。


   我们所说的滇藏线是指广义的滇藏路,即由云南丽江到西藏拉萨之间的路。因此也囊括了一段川藏南线(318国道)。它从滇西重镇丽江出发,先穿行于三江并流地区,随后横跨横断山脉,逶迤与温润的藏南谷地,行走在无边无际的原始森林,最后抵达高原的中心-圣城拉萨。

      青藏、新藏、川藏和滇藏,是目前中国的四条进藏道路。其中滇藏路最晚修通,也最为特殊。青藏路和新藏路所经过的地理单元相对比较单一,都经行藏北高原,地形地貌变化不大。川藏路虽然由四川盆地直接登上了青藏高原,但它只是横向跨越横断山脉,路线沿北纬30度平移。

        滇藏路与川藏路最大的不同在于,它不仅横向跨越了横断山,而且也纵向穿越了三江并流峡谷,南北跨越了四个纬度,经历了水平气候带与垂直气候带的相互交错。因而其在地里景观和人文历史两个层面,都获得了更丰富的内涵和价值。
        
滇藏路对于横断山脉的突破涵盖了纵、横两个方向。从地图上看,这条倒转的“L”形路线,最大限度贴近于中国最高的台阶--青藏高原的南部棱线,即喜马拉雅-横断山带。亿万年前,印度洋板块撞向欧亚大陆板块,同时又受到太平洋板块的抵抗,在三大板块的共同作用下,经过一系列复杂的地质运动,在这条棱线附近产生了大起大落、纵横交错的地貌特征,或断裂沉陷为谷为壁,或挤压成山成岭。于是大山、大河、大断裂,横空出世,间隔错落,变幻无穷。同时,喜马拉雅-横断山带又处于低纬度区域,多种气候带错落分布,导致了热谷、森林、草原、雪山垂直并存,交相辉映。 多种因素的共同作用,使滇藏路获得了格外丰富的景观资源,成为一条雄浑壮丽、波澜壮阔的风景长廊。这一路囊括了峻岭、峡谷、冰川、江湖、雅丹、湿地等地理元素。除了海洋、沙漠、溶洞外,自然界几乎所有的地貌类型都在此汇集。

       沿途著名的自然景观包括:虎跳峡、金沙江峡谷、澜沧江峡谷、怒江峡谷、帕隆藏布江峡谷、尼洋河谷;白马雪山高原杜鹃林、鲁朗林海、波密岗乡云杉林;帕纳海、属都海、然乌湖、宿目湖、巴松错;明永冰川、来古冰川、米堆冰川;玉龙雪山、梅里雪山、白马雪山;在色季拉山上还可以遥望中国最美的山峰南迦巴瓦。如果活动半径再大一些,则可沿途深入最后的秘境”——墨脱与雅鲁藏布江大峡谷。

   滇藏路同时也是一条文化传播通道和民族交往的重要通道。

滇藏线沿线寺庙众多,从其主脉延伸开来,更是不计其数。它们背景各异,有影响甚广的格鲁派、曾经辉煌的萨迦派、噶举派,患有古老的宁玛派.......虽然遗憾的是我们的时间有限,无法逐一探访,但是,从云南到西藏,足下所至的几座寺庙,无论是香火旺盛的名寺,还是拙朴安静的老寺,都已经让我们足够领略到藏传佛教的古老、神秘与多样。

       横断山区在民族学很人类学意义上也成为藏彝走廊,自古以来就是我国众多民族迁徙融合的大通道。在这条曲折难行的滇藏路上,各族群通过贸易、战争、联盟、传教等方式推动历史前行。中国历史上,那些伟大的政治家都是热衷于道路的建设者,尽管开辟道路的过程无比艰辛,然而一旦突破了地理阻隔,由道路建立起的联系将格外坚韧而持久。文化由此快速传播,资源得以更高效率分配。在这个意义上,文明就是道路、港口和码头。通过道路的联系,汉文明、西藏文明与北方草原文明得以充分交融。民族间越来越紧密的联系,促进了一个统一的多民族国家的形成。   

                    

    今天,我们将从云南丽江迤逦而上,穿越横断山脉和东念青唐古拉山脉核心地带的崇山峻岭(这就是素有“景观大道”、“地质博物馆”、“公路博物馆”等美称的214滇藏线),沿途欣赏雪山、冰川、圣湖、峡谷、大江、森林、草原等各类景观,饱览汹涌咆哮、姿态万千的澜沧江、金沙江、怒江、岷江、雅砻江、雅鲁藏布江等世界著名大江大川,游玩气势恢宏、惊心动魄的虎跳峡,探寻神秘莫测的雅鲁藏布大拐弯和无数雪岭冰峰。在这条美丽的景观大道上,沿途还有许多名不见经传的小村落,这些村落同周围的自然美景交相辉映,呈现出令人炫目的画面。

    滇藏线是一条世界上自然风光最为壮观,文化最为神秘的旅游绝品线路。一路上的冰峰河流,天堑村落皆是美景,全线景色壮丽而变换无穷,令人目不暇接。走上滇藏线,体验春之生机、夏之活力、秋之绚烂、冬之淡定,与自然共舞,和精神共鸣

    选择墨脱,因为那里是藏民心中的佛境胜地——隐秘的白莲花岗,是因为那里有高山峡谷,激流飞瀑,有热带雨林、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰.........。位于西藏东南部,雅鲁藏布大峡谷腹地的墨脱县,是“人间绝域”、“高原孤岛”、“地球上最后的秘境”,在这个世界上可以像墨脱一样,拥有这么多专属称谓的地方并不多见。



大致行程:

D1:宝鸡—雅安,宿雅安

主要景点:雅安廊桥美丽迷人的夜景

美食:清炖雅鱼
   


D2:雅安—泸沽湖宿泸沽湖

主要景点:茶马古道雕塑群、雅西高速、走婚桥、泸沽湖

美食:咣当酒(又名:走婚酒)、猪瞟肉、摩梭家宴

        

D3:泸沽湖—丽江宿丽江

美景:泸沽湖日出、湖心小岛,女神湾、环游泸沽湖、丽江古城夜景

美食:烤乳猪、饵丝、饵块、过桥米线

   

D4:丽江一日游  宿丽江

全天在束河古镇丽江古城尽情游玩。
丽江古城内必去景点
万古楼:是中国木结构建筑第一楼。其实就是个看古城全景的好地方,票价15元。万古楼在狮子山上,怕爬坡的可以打车前往,也可以从四方街沿翻越狮子山的街道步行攀登至万古楼(30分钟),但是最好的方法是游览木府时沿石阶攀登(狮子山在明请木土司时期即为木府的后花园),这样则可一边攀登,一边观景。
木王府:纳西族人的首领姓木,木王府就是丽江木老爷(轻轻说一句,也就是丽江的皇帝了)的府邸。木府称得上是小型故宫。很气派,徐霞客都赞过。现在的木府是1996年大地震后,世界银行贷巨款相助,经三年努力重建的。门票35块。从古城四方街顺七一街向东步行大约200米遇见右侧的关门口牌坊,进入关门口直行100米就是木王府啦。
黑龙潭公园:名列《中国名泉》、《中国风景名胜》等书,诚不虚也。晴天时在这里拍照玉龙雪山的倒影很漂亮。还有就是,那里的潭水很甜,你可以直接饮用。门票无,免费。从古城入口大水车沿着河水逆水用你的11路(就是自己的两只腿徒步走),15分钟就能到了。
丽江特产:最多的也就是披肩、银器、茶叶、还有一些药材、木雕等等。很多披肩都是从义乌那边批发过来的。披肩之所以在丽江比较好卖是因为这边早晚的温差大一些,加上古城这种古香古色的氛围。

建议:大家在丽江买披肩可以按照家里桌子的大小或者沙发的大小来买,就算回去不用了也可以派上点用场。
茶叶:云南比较有名的就是普洱茶。普洱茶分为生茶跟熟茶两种,要减肥的朋友饭后可以喝生茶。   

D5:丽江虎跳峡香格里拉,宿香格里拉

虎跳峡:虎跳峡位于玉龙纳西族自治县龙蟠乡东北。一向以而闻名天下,分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段,共18处险滩。江面最窄处仅30余米,江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙,海拔高差3900多米,峡谷之深,位居世界前列。

D6:香格里拉金沙江大拐弯奔子栏白玛雪山德钦飞来寺梅里雪山雨崩盐井芒康,宿芒康
主要景点:白玛雪山,梅里雪山,远眺香格里拉大峡谷,金沙江大拐弯,盐田,高原杜鹃林,澜沧江W型拐弯。
    

D7:芒康如美(竹卡镇)脚巴山(盘山而上,悬岩绝壁甚是惊险)—左贡东达山口邦达(邦达镇为川藏南北两线交汇处)业拉山口—99怒江大峡谷怒江大桥八宿, 住八宿县城

       

主要景点: 99道拐观景点。同尼村梯田景点。怒江大峡谷景点。

过了芒康可注意地貌变化,西藏地界土质变为了淡红褐色。可看到红褐色山峦中的绿色梯田和藏式民居景点。沿澜沧江山间狭窄公路。如美镇澜沧江桥和藏式民居景观。行进美丽的邦达大草原上,运气好的话就能见到秃鹫吃牦牛的场景。此段路经常可遇到壮观的军车长龙。怒江大桥是军事管制区域,禁止拍照和下车浏览,一旦被发现拍照,会被没收相机或当面删除照片才放行。

D8:八宿安久拉山H4300—然乌米堆密,宿波密

主要景点:安久拉山景点(有一大片海子),高原草场,雪山景观。然乌湖是必去之景点。
       

D9:波密—墨脱—波密
    墨脱在喜马拉雅山南麓,与印度毗邻。平均海拔1200米,最低处海拔仅有115米,面积31394.67平方公里,境内主要居民是门巴族和珞巴族。墨脱县属喜马拉雅山东侧的亚热带湿润气候区,并分布有热带雨林。这里是西藏高原海拔最低,环境最好的地方,也是西藏最温和,雨量最充沛,生态保存最完好的地方。穿过嘎隆拉隧道,进入墨脱境内,在几小时内海拔即从3400米速降至1200米,您可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观。“森林弥漫数千里,花木遍山,藤萝为桥”,犹如走进西双版纳。

D10:波密—通麦大桥—排龙乡—鲁朗镇—鲁朗林海及眺望南迦巴瓦神山观景点—色季拉山一林芝八一镇,宿八一镇
    
通麦天险号称“通麦坟场”,又俗称排龙天险。是川滇藏线最险的一段路,在波密和八一之间,全长14公里,这段路平均要走两个小时左右。这里号称“世界第二大泥石流群”,“沿线的山体土质较为疏松,且附近遍布雪山河
流,一遇风雨或冰雪融化,极易发生泥石流和塌方,故通麦、排龙一线有死亡路段之称。

 通麦大桥是川藏公路318国道的咽喉工程。不知出于军事机密还是其它原因,以前通麦大桥是不能拍照的,现在也不能公开拍照,但管理比以前疏松很多。201382日垮塌的大桥设计为双塔双跨悬索桥,跨越帕隆藏布江的支流易贡藏布江,大桥由于原设计荷载等级低,而且已超过设计年限,相关部门未及时进行桥梁加固导致通麦大桥垮塌。
       
目前通麦大桥和通麦天险路段的道路改建工程已经全部竣工通车,从波密去林芝的五座隧道正式使用,通麦天险已经一去不复返。

   鲁朗被称作是东方小瑞士。鲁朗林海素有西藏江南美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有叫人不想家的的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。如果在此景点看到南迦巴瓦峰,今年必走桃花运,因为此神山是未被人类征服过的处女神山,也是藏族人民心目中象征爱情的神山。
八一镇属林芝县管辖,但其城市建设远远超过所经各县规模。是藏南重镇。

D11:八镇-两江(雅鲁藏布江和尼洋河)交汇口-佛掌沙丘-派镇雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰-八一镇,宿八一镇

雅鲁藏布江发源于喜玛拉雅冈底斯山脉之间的杰玛央宗冰川,是世界上海拔最高的河流,也是西藏人民的母亲河。她拥有世界上最长、最深的大峡谷。
       
雅鲁藏布大峡谷旅游区位于雅鲁藏布江中下游林芝地区,从八一镇开始,经尼洋河与雅鲁藏布江交汇处到大峡谷拐弯处,全长100多公里。雅鲁藏布大峡谷全长504.6公里,极值深度6009米,是世界上最大的峡谷,这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合,该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观。雅鲁藏布大峡谷第一大拐弯位于派镇转运站与直白村之间,江水自西向东奔腾,在大拐弯处被山体阻挡转而向南,做180°转弯后继续向东奔去。雅鲁藏布大峡谷第一大拐弯处目前建有观景台,可观赏第一大峡谷的同时观赏南迦巴瓦峰。

雅鲁藏布江大峡谷景区票价不菲,门票150/人,交通费90/人,自助餐费50/人。
必须告诉大家的是,雅鲁藏布江那个巨大的马蹄形转弯距景区大门有70公里远,而景区大巴车只能向前行驶12公里,到达直白村就终止了,我们根本到达不了想象中的那个马蹄形的转弯处。这个遗憾,只有去过墨脱才能弥补。
八一镇的名吃:石锅鸡,藏香猪。

D12:八一镇-卡定沟天佛瀑布工布江达县-秀巴古堡-中流砥柱-巴杰塘草原-米拉山-墨竹工卡县城(午餐)松赞干布出生地-达孜县-拉萨,宿拉萨
今天驱车前往拉萨。翻越海拔5013米的米拉山。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,感受西藏江南山清水秀带来的心旷神怡。途中游览318国道旁的著名古迹一秀巴古堡,该堡有1600多年历史,是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群,整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的,给游客一种身临古战场的感觉,除此以外,你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。远观太昭古镇、中流砥柱,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊。

     米拉山,也叫甲格江宗,意为神人山。它横亘于东西向的雅鲁藏布江谷地之中,虽然在西藏众多的雪山中,甚至与四川的很多雪山相比,海拔并不算很高,但由于米拉山同时孕育了二条比较有名的河流拉萨河、尼洋河,也

就不同于其它雪山了。米拉山地处拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处,是拉萨和林芝间重要的分界岭,山脉以东,海洋暖湿气流可以沿江侵入,温暖湿润植物茂盛;但暖湿气流难以越过米拉山脉,因此,山口以西地区干燥寒冷,属内陆性气候。在米拉山上,呼吸会有点困难,而且风还很大,一定要多穿衣服,慢走轻语才好。
路经尼洋河最大的峡谷,山高林密,水流湍急,河中一巨石屹立,巨石背靠神山,传说是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。号称中流砥柱。巨大的落差使尼洋河在这里一泻而下,清澈的河水突然变得狂傲不羁,一路狂奔直冲巨石,大有乱石崩云,惊涛裂岸,卷起千层浪的气势!
到达松赞干布出生地时,我们一定要注意,切记:不要跟这里的任何狗狗及藏民合影,更不要给狗狗或藏民拍照,一旦被他们看到,轻则辱骂、推搡、挑衅,最终以高价收费了事。这里的藏民以欺诈讹诈游客著名。并且这里根本见不到景区的管理人员维护治安,甚至个别管理人员跟欺诈游客的刁民沆瀣一气。

松赞干布出生地原来的建筑大多已不复存在,为了纪念松赞干布,在甲玛乡松赞干布出生地牌楼前的草地上,人们开始建造仿古宫殿。途中我们将游览小八廓街——太昭古城。在尼洋河上,有一座吊桥连通对岸,对岸桥头立着一座巨大的石牌坊,上面用汉藏两种文字写着太昭古城,传说松赞干布就是从这里出发到柏海(扎陵湖)迎娶文成公主的,太昭古城在唐蕃古道上有着重要的地位。由于这里有保存完好的古楼和其他建筑,因而也被人亲切地称为小八廓街
唐唐蕃古道也是新近才修建的一个免费景点。

D13:拉萨一日游,宿拉萨

拉萨市的主要景点:布达拉宫,大昭寺,小昭寺,八廓街,罗布林卡,哲蚌寺,色拉寺及天葬台。这些景点需自己打车或乘坐公交车前往游览(由于拉萨市区交通拥堵和停车位极其紧张,我们的车辆抵达拉萨进入停车位后就不再运行,直至我们出发离开拉萨)

拉萨名吃:羊血肠、腐奶渣粥、虫草鱼肉丸、松茸炖藏香鸡、酸奶米饭、拉萨生牛肉酱、炒肺片、藏酥油茶、汆灌肠(又称三肠、五肠。以新鲜羊小肠为衣,分别灌以羊血、羊肉、青稞面或豆面,分称血肠、肉肠、面肠,合称三肠;另有灌以羊肝、羊油者,分别称肝肠、油肠,与前三肠合称五肠。此菜多为藏族同胞在新年时成批灌制,供年节氽食。)、吹肝(主要流行于云南迪庆藏族自治州一带。在云南的白族、汉族中也有食用。以猪肝为主料制成。特点是味道香鲜,开胃爽口)

拉萨土特产: 草红花:草红花与藏红花仅一字之差,所以在概念上常误认为同类异名,也有人把西藏早已引种栽培的草红花当作藏红花,其实,这是两种完全不同的植物,草红花是属于双子叶植物纲的菊科一年生草本植物,高达1米左右,头状花序中的每一朵管状花呈桔红色。而藏红花是属于单子叶植物纲的鸢尾科多年生草本植物,具鳞茎,花为青紫色或紫红色,它们虽在活血通络方面功能相似,但在系统演化、形态发育和其它用途等方面存在很大的差异。

    西藏不产藏红花,这种药材地中海沿岸经印度传入西藏后,又经西藏转运至内地。人们就把它称之为藏红花
人参果:又名蕨麻,藏语名戳马。是多年生草本植物,高10-25厘米,叶绿色,开黄花,肉色白,味甘甜。藏区均有分布,牧区最多。能健脾胃,益气补血,生津止渴。不入药,多为藏族过年节时做食品用。
藏药:主要种有:藏茴香、山莨菪、藏党参、藏紫草、水母雪莲花、唐古特红景天、堪巴色宝(阿氏蒿)、曲玛孜(打箭菊)、达玛(凝花杜鹃)、野牛心、秃鹫、紫草茸、紫胶虫等
仁青常觉(藏中成药)本品由坐台、珊瑚、珍珠、松石、猫眼石等一百余种珍贵的药物精炼配制而成,为藏药之极品。功能主治:清热、解毒、调和、滋补强壮。用于治疗陈旧性胃炎,肠炎,溃疡,木布病,肝炎,萎缩性胃炎,各种中毒症,麻风,梅毒,陈旧热病等。无病服用,可滋补,抗衰老,增强抵抗力。
D14:拉萨——日喀则——扎什伦布寺——白居寺宗山古堡——江孜

    今天前往日喀则。这一路的风景十分璀璨!到达日喀则后,首先参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺。该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地,远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高大主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然;佛像前,信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后乘车返前往江孜。途中也许您有幸能看到三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原,用血肉之躯丈量朝圣之路,向着心中的圣地艰难地跋涉的佛教徒。
    
到达江孜县,我们参观宗山古堡(看过电影《红河谷》吧,这里就是故事的发源地。)

D15:江孜——卡若拉冰川——浪卡子——羊卓雍错——拉萨——当雄

今天的风景将会是这一路上最让你狂喜的。我们将奔向美丽的圣湖羊卓雍错。途中可参观卡若拉冰川,卡若拉冰川属于典型的大陆型冰川,位于浪卡子县和江孜县的交界处,冰川的冰舌前缘海拔5560米,最低冰层高度每年随着气温变化而略有升降。冰川的融水是年楚河的最大源流之一。然后进入浪卡子县境内,沿着羊卓雍错曲折蜿蜒的湖岸行驶,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。在翻越4852米的冈巴拉雪山时,站在山口,被称作天上圣湖的羊卓雍湖(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语意为碧玉湖天鹅池,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用)便映入眼帘,宛如一条飘带挂在天地之间。羊卓雍错,简称羊湖,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。她是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖,位于雅鲁藏布江的南岸,浪卡子县境内,湖光山色之美,冠绝藏南。经拉萨前往当雄,为明天早上去纳木错看日出做好准备。

D16:当雄念青唐古拉山观景台纳木错那曲,宿那曲

    念青唐古拉山脉屹立在西藏高原中部,在拉萨以北100公里处(传说是一位神的化身),自西向东绵延约600公里,它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭,同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。
主峰西北山麓是中国第二大咸水湖纳木措,意为天湖,海拔4716米,为世界上最高的大湖。主峰南麓是景色秀丽的羊八井谷地,这里地热资源十分丰富,这里除分布有常见的温泉、喷泉外,还有喷气孔、热水河、热水湖、热水沼泽等,是世界上少见的地热博物馆。这里现建有我国最大的地热电站:旅游温室和温泉浴馆,这里的浴水滑润而富有弹性,是消除疲劳和治疗疾病的理想之所。

纳木错湖,又称腾格里海、腾格里湖。蒙语腾格里,意为,这是因为湖水湛蓝明净如无云的蓝天,所以名之。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南面是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖面狭长,东西长70公里,南北宽30公里,面积为1940平方公里。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给,湖水不能外流,是西藏第一大内陆湖。湖区降水衡少,日照强烈、水分蒸发较大。湖水苦咸,不能饮用,是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。

纳木措生态旅游景区内主要景点有:迎宾石(夫妻石)、合掌石、善恶洞等。

1)迎宾石:也称为是纳木措湖的门神。相传纳木措是一位女神,她掌管着藏北草原的财富,所以当商贩外出做生意时,必先来到此地祈求门神,在得到门神的同意下方可朝拜纳木措,以保生意兴隆。
2)合掌石:也称为父母石及相传它是父亲念青唐古拉山峰和母亲纳木措女神的化身,象征他们忠贞不渝的爱情。此掌为芷传宁玛教派创始人莲花生丈师修行时合掌祈福万物的显像。
3)善恶洞:藏传佛教认为人无论做善事或恶事,上天是一定能知道的,就像钻善恶洞一样,无论胖、矮、高、瘦只要你行的正走的直便能从此洞中过,反之就应当反省一下自己的过措。善恶洞只是佛祖给世人敲的警钟而已。

D17:那曲安多唐古拉山口沱沱河
唐古拉山脉位于西藏自治区东北部与青海省边境处,其东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。主峰格拉丹冬是长江正源沱沱河的发源地。唐古拉山藏语意为高原上的山,又称当拉山或当拉岭,是长江和怒江的分水岭,在国内的知名度非常高。它与喀拉昆仑山脉相连,在蒙语中意为雄鹰飞不过去的高山。唐古拉山西段为藏北内陆水系与外流水系的分水岭,东段则是印度洋和太平洋水系的分水岭。怒江、澜沧江和长江都发源于唐古拉山南北两麓。

那曲特产:那曲冬虫夏草生长在西藏那曲地区海拔4500~6000米以上的羌塘草原上、生理特性强、药用价值高、个大而在海内外享有盛誉,属于藏草的一种。从其生长环境来区分,西藏那曲冬虫夏草属于草原虫草。采收时间每年67月。
沱沱河全长346公里,发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东(为藏语高高尖尖的山峰之意)雪山西南侧的姜根迪如(为藏族人越不过去的意思)冰川丛中,为万里长江的正源(中源)。沱沱河源头的水面宽仅3米,深不足一尺,向北流经130公里后,受到乌兰乌拉山的阻挡又掉头向东,一直穿过青藏公路的沱沱河大桥,在以下60公里处与那曲汇合,最后沱沱河与楚玛尔河汇合成通天河。沱沱河镇就是处于长江源头漫滩区域,海拔4600米,被称为万里长江第一镇,沱沱河大桥长324米宽11米,是长江源头第一桥(也称为万里长江第一桥”),它和全长1389.6米(共有42孔)的青藏铁路长江源特大桥都在这里。特大桥有武警驻守,属于军事管辖区,不允许游客拍摄大桥和兵站。我们将会带领大家前往参观,一定收好您的相机哦。

D18:沱沱河长江源碑风火山H5010—可可西里自然保护区五道梁索南达杰动物保护站昆仑山口H4767—西大滩格尔木

到了沱沱河,就说明你已经走出了藏区。沱沱河的全称应该是青海省海西蒙藏自治州格尔木市唐古拉乡沱沱河镇(现在已经更名为唐古拉镇)
    
青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。它是横跨青海、新疆、西藏三省区之间的一块高山台地,受地质地貌构造控制,区内山地、宽谷和盆地呈北西西-南东东方向有规律的带状排列;区内中部较低缓,西部高而东部低,基本地貌类型除南北边缘为大中起伏的高山和极高山外,广大地区为中小起伏的高山和高海拔丘陵、台地和平原。这里是典型的高寒气候特征。

    青海可可西里保护区拥有野牦牛、藏羚羊、藏野驴、藏狐狸、白唇鹿、棕熊等青藏高原上特有的野生动物,是中国动物资源比较丰富的地区之一,拥有的野生动物多达230多种。由于该区地势高亢,气候干旱寒冷,植被类型简单,食物条件及隐蔽条件较差,因此动物组成简单。但是,除猛兽猛禽多单独营生外,有蹄类动物具有结群活动或群聚栖居的习性,种群密度较大,数量较多。
    
进入可可西里,沿途我们将会看到藏羚羊、藏野驴,运气好的话,还会看到草原狼,狐狸和草原旱獭(土拨鼠)等珍稀动物
五道梁:距格尔木289公里,海拔4415米。五道梁地高天寒,长冬无夏。7月平均气温为5.5℃,是全国最低值。这里因海拔和地势高,空气不流畅,又因这一带土壤含汞量较高,植被较少,造成空气中含氧量很低,被认为是青藏线上最难的地段,从青藏线上来的人在这里很容易发生高原反应。

    格尔木是蒙古语,意为河流密集的地方。距省会西宁市710公里,是青海省西部的新兴工业城市。昆仑山、唐古拉山横贯全境,山势高峻,气势磅礴。该市雄居世界屋脊,境内雪峰连绵,冰川广布,冰塔林立,河流纵横,湖泊星罗棋布。格尔木辖区属大陆高原气候,少雨、多风、干旱,冬季漫长寒冷,夏季凉爽短促,仅有冬夏两季,年平均气温-4.2℃,极端高温35℃,极端低温-33.6℃。境内的察尔汗盐湖是世界上最大的盐湖,号称盐湖之王


D19:格尔木都兰茶卡橡皮山黑马河青海湖倒淌河,宿倒淌河镇
今天的路程较长,早餐为路餐,午餐可在都兰。格尔木至都兰,沿途是一望无际的戈壁沙漠,因此不做过多停留,争取时间早点到达青海湖,然后我们去著名的青海湖游玩,宿倒淌河或黑马河。

D20:倒淌河西宁兰州天水宝鸡
早餐后向着家乡宝鸡出发,午餐在高速路服务区用餐。
今天将沿着青海湖畔行驶,我们可择一能够瞭望青海湖全景的高处,拍照留影,可在湖边骑马撒欢,大约21点即可回到宝鸡温馨家中,与亲人团聚了。

以上的日程初步确定为20天,在实际运行中或者由于不可抗拒的客观原因行程或会延长,请大家做好延期1---2天的准备。延长2天不加价。若延期3天(含3天)以上,所发生的车费全体乘车人员AA分摊。届时望各位予以理解和配合


【所需装备】

1、着装:着夏装,备厚外套(羽绒服,棉衣)等,防滑保暖鞋。也可带冲锋衣裤,抓绒衣裤。内衣裤及袜子
2、配件:手套,墨镜,头巾,太阳帽,唇膏,纸巾,湿纸巾,保温壶(杯)
3、洗漱:洗发水,沐浴液,香皂,洗面奶,护肤水,润肤露,高倍防晒霜,剃须刀等。
4、相机:照相机(充电器、数据线、备用电池、储存卡),其他数码产品,可车载充电。为防止住宿房间内插头不够用,也可自行携带插线板。
5、证件:必须携带身份证。如果有可以减免门票的证件,请表忘记带上。

【温馨提示】
1.我们给大家准备有最好的抗高反药品,请个人也准备一些有效抗高反的药物及缓解高反的葡萄糖粉、水等。
2.带适量饮用水、零食、水果,面包或饼干,无需带过多水果食物,沿途可补给
3.川藏地区早晚温差较大,请带上保暖衣物
4.衣着宽松舒适、穿休闲鞋、徒步鞋或旅游鞋
5.带上手电、手套、防雨用具和洗漱用具
6.藏区紫外线很强,请带上太阳镜、太阳帽、唇油等防晒用具用品
7.晕车的朋友请务必带上防晕车的药品,并在乘车前服用
8.途中准备些常用药品 如:感冒药、止腹泻药品、肠胃药品和消炎药等
9.由于此行路程长,请带上靠垫旅行三宝等以便车上使用
10.我们会给大家每人赠送一份【高原旅游意外保险】

【注意事项】 

(一)报名须知
1.西藏地区为高海拔地区,请有意参加活动的人员提前前往医院做个人体检,咨询医生,如有不适合高原活动的病史或身体不适症状,请勿报名!如隐瞒不报,后果自负。请慎重报名!
2.听从指挥,听从领队及协作人员的安排。发扬团队协作精神,倡导自助与互助的户外理念。
3.尊重当地民族风俗和宗教习惯;切忌跟当地老乡发生冲突,如发生矛盾,请尽量忍让克制,不要说脏话。
4.本活动为户外自助式旅游,没有固定的服务模式和标准,不接受关于吃、住、行方面的投诉。
5.此次活动为自助旅行,为户外爱好者个人自发组织,统一购买保险,如有意外,将有保险公司给予赔偿,组织者不承担任何法律和经济责任。
6.中途若因个人原因(如体力、疾病等等)退出,未产生的费用不予退还。
7.出行所用的旅游车均按照要求保证一人一座,如果在报名截止后取消报名,且没有可替代人员,费用不予退还。
8.出行所用的旅游车辆均按照要求保证一人一座,学生和学龄前儿童的费用与成人价格相同。
9.因户外活动中不可控因素较多,领队有权根据实际情况临时修改活动计划及线路,所产生的费用由参加活动人员均摊。
10.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动,导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果,责任自负。
11.活动过程中因不可抗因素导致行程延误产生的费用由个人自行承担。
12.凡报名者、代他人报名者,被代报名参加者均视为接受本声明。

(二)个人身体及心理准备

        西藏特殊的高原环境对身体会有一定影响,因此,到西藏旅游之前,一定要去医院做身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。
1、不适宜到西藏旅行的人:心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。如果你从未进过高原,那么建议你在进入高原之前进行严格的体格检查。
2、进入高原前禁止烟酒,防止上呼吸道感染,避免过度劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服用西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高反带来的身体不适。
反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的话,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间时间延长。
4、从平原进入高原,我们的生理和心理都会出现一些不适症状,比如:血压增高,心跳加快,呼吸短促,胸闷头晕,腹泻腹胀,食欲不振,失眠心烦,脾气急躁等,出现这些症状时不要恐惧惊慌,保持心情平稳,慢走轻言,多休息,少食多餐,一般3天左右就会恢复正常。
5、进入高原途中如果出现比较严重的高原反应,应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼
吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除做上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往低海拔地区,以便治疗恢复。
6、由于我们乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件有限,体能消耗大,除需要注意以上各种情形外,还应多饮水或饮料以及易于消化的食物,以便
及时补充机体必需的水和热量。
7、每餐进食以半饱为宜,吃的过饱也容易引发高原反应。因此途中带些零食糖果,以备不时之需。

(三)进藏注意事项:

1、气候、高原反应:五月的青藏高原虽然不是雨季,但由于某些路段的特殊位置也有降水。所以,请带上防雨寒保暖的衣物和用品用具。
青藏高原平均海拔在四千米以上,一开始大部分人会有不适感,即高原反应,但会逐渐适应(一般为三天)。
2、民俗民风:尊重当地的文化风俗,尤其是进入寺庙,安静和尊重是非常必要的。所有的寺庙内都禁止拍照。不论是转经,或者拨动转经
筒,或是走路遇到嘛呢堆,都要沿顺时针方向开始运动,即绕行要靠左边走——这是人生和世界轮回的方向,反不得啊!而且国家法律规定
“必须尊重当地人民的风俗习惯”,切记切记!
3、环保及野生动物:西藏是一块尚未被污染的雪域净土,不要随便丢弃任何垃圾,请将我们产生的垃圾包装好,带到允许倒垃圾的地方再丢
弃。让我们带走美好的回忆和照片,留下的只有车辙和脚印。
4、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如高原安胶囊(进入高原前一天开始服用,效果更佳。进入高原后继续服用3-5天)、硝苯
吡啶(心痛定)、氨茶碱等。也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物,如芬必得、速效感冒胶囊、头疼粉等,以防万一。

5、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要准备足够的御寒衣服,不要频繁洗浴,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都会促发急性高原病。

6、多次少量饮水,多吃蔬菜、水果,学会喝酥油茶,行动不能过急,更不能跑步或负重。

7、如果高原反应不很严重,建议不要吸氧,以便能更快适应高原环境。

(四)防晒、保湿提示:

1、防晒保湿:购买防 晒 霜不能图便宜,防晒指数要高,每隔1~2小时涂一次。一定要准备唇膏,在西藏,嘴唇是很容易开裂的。
2、保持好皮肤我的经验是:晚上把脸洗干净,用补水面膜保养,早晨起床不要洗脸就涂抹润肤露和防晒霜,如果洗漱条件不好的话,几天不洗脸都没有
关系,因为落在脸上的灰尘会起到很好的防晒作用。只是在涂抹防晒霜时,可先用湿巾纸轻轻擦去皮肤表层的灰尘即可。
3、仅仅使用防晒霜是不够的,防晒霜只保证不晒伤你的皮肤,阻挡不了紫外线把你晒黑,所以还要带上遮阳帽和太阳镜,如果有口罩,带上也无妨。高
原的阳光非常强烈,所以一定要带上太阳镜。         
4、出门时一定要戴手套。

【特别说明】

1、此行多为藏区,个别地区住宿条件、卫生设施相对于内地较为简陋,对住宿条件要求高的人请慎重报名。
2、由于此行为长途,乘车以交费顺序排座,请晕车的朋友赶早交费报名,以便乘坐前排,若交费迟了请上车后自行调整座位。
3、不提供自然单间,如出现单男单女,领队和随行管理人员有权将其安排至多人间或驴友现付单人房差。
4、长途旅行如遇人力不可抗拒因素造成行程变更或滞留,请各位驴友全力配合我们的工作。
5、请带上一份快乐的心情出行。

【免责声明】

       报名者需保证身体健康,无突发性疾病,不得隐瞒病史!如隐瞒病情发生意外责任自负。

        本活动为自助出行活动。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人。团队的任何一名队员都应遵循“自助、互助、环保、安全责任AA ”的原则参加本次活动,若由于意外事故、突发气候变化或急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,被损害人可依据法律规定向保险公司提请理赔,活动发起人及领队和队员有义务尽力救助,但不承担任何法律、民事和经济责任,特此声明!活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请不要参加本活动!

   凡报名者参加本次活动者均视为接受本声明


滇藏风光在路上!