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这些食物一吃就胖,想减肥的人少碰!

美食健康养生 2018-11-07 14:49:17


其实减肥是有技巧的,特别是下面这些食物,一不小心吃下去,努力做得运动可就全白费了!



1

香蕉

 1根香蕉=90大卡=散步1小时 



别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。


2

芒果

 1个芒果=33大卡=散步33分钟 


俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。


3

油条

 1根油条=270大卡=3碗米饭 


很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。


4

薯条

 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 


薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。

5

加糖鲜榨橙汁

 1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量 

橙子维生素C丰富,是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高,所以,还是直接吃橙子比较好。

6

腐竹

 100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 

无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。


但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。


7

方便面

 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 

一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。


在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。


8

罐装果汁

 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 



罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。


9

可乐

 1听可乐=168大卡=1年胖16斤 



1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。


10

饼干

 6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 



每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?

11

牛角包

 100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时 


 

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。



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