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育儿|春节忌“胡吃海喝”, 注意宝宝饮食健康!

悦家美丽妈妈月子会所 2018-11-07 17:18:56

今天就是除夕夜了,过年在家,好吃的东西太多了,但是对于宝宝或是小孩子来说,春节饮食很重要,不能太油腻,不能胡吃海喝,更不能让孩子喝酒。下面就来看看春节宝宝饮食注意事项。


1.坚决拒绝给宝宝喝酒

中国人爱喝酒,有爱喝酒的朋友也总是要逗逗宝宝,给TA蘸点酒喝;有些长辈看了宝宝喝一口小酒没有脸红,还开心的拍手,说有大将之风,这简直太恐怖了对不对?对于这种事,家长要勇敢地说“不”,千万不要因一时不好意思让孩子受伤。


2.嬉戏打闹的时候不要吃果冻

果冻也是孩子们爱吃的桌上零食,嬉笑打闹的时候如果嘴里吞一大颗果冻,那危险系数简直太高了,所以,千万一定记得,吃果冻可以吃,但是一定不要整个给到奔跑中的孩子


3.不随意喂食瓜子

一到过年,亲戚朋友凑到一起,就爱嗑瓜子,圆的瓜子,扁的瓜子,磕到天荒地老。

可是瓜子皮小孩子吃起来就容易呛到,特别是一边笑一边吃的时候,太危险了,所以,扎堆玩耍的时候,尽量别给孩子吃。


4.吃鱼要注意安全

过年的饭局一般都比较热闹,人一多,家长就容易顾此失彼,忽略了孩子的存在。所以吃饭的时候,刺多的鱼类,尽量让孩子少吃,如果非要吃的话,特别是还不会自己剥鱼刺的孩子吃的时候,家长给剥好切块放在小盘子里吃。


春节宝宝饮食四原则

赴宴守则


1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果,能增加饱腹感,避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。


2、孩子的蔬荤比例掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。


零食与饮料要合理

1、下列零食孩子要少吃为妙:高糖食品,如蜜饯、糖果、巧克力等;高盐食品,如瓜子、肉干等;

硬壳食品,如未开口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品,如各种梅制品、酸味水果等;还有膨化食品也要少吃


2、饮料可为身体补水,果汁还能补充维生素,这是很多大人会有的错误观点。碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛,影响消化能力,含糖的果汁会影响宝宝的食欲。

所以正确的观点是要让孩子多喝白开水,白开水有助于抵抗呼吸道传染。


素菜品种也需全

春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”,孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担,并会增加血脂水平,因此,大人们要准备几类蔬菜,让它们成为餐桌上的生力军。


绿叶蔬菜:青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等,这些都是去油腻的上佳菜肴。

块茎瓜果:番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等,富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物,为身体提供热量。


豆类:黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格发育很有益处。


副食不能代替主食

春节餐桌上食物丰盛,小孩每样吃一点就会觉得饱了,吃不下主食了,有的父母觉得着没什么,随小孩去,但这是错误的观点,这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。


父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质,又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜,再加淀粉类食品来补充碳水化合物。



美丽妈妈健康管理中心系国内唯一一家跨区域经营的孕产服务连锁品牌,我们在保证母婴100%安全的前提下为每一位妈妈及宝宝提供“健康、安全、高效”的服务理念进一步深化到婴幼儿保健中,在关爱妈妈健康保养的同时更关注低龄宝宝的健康成长与日常保健。


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