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外出游玩却腹泻?教你怎样克服水土不服

哈尔滨美华生物 2019-01-15 16:57:10


小编语
暑期来临,许多人会选择郊外游、国内游,还有出国游,无论出哪里玩耍都是让人快乐的事。然而人们俗称水土不服的拉肚子,常让兴高采烈的游人大为扫兴。小编教给大家几招,分分钟搞定水土不服的问题!(部分内容摘自健康报 经过重新编辑与整理)
旅行者腹泻罪魁是大肠杆菌
很多年前,西方医学家发现去墨西哥、肯尼亚、中东国家等热带、亚热带地区的旅游者会莫名其妙地出现腹泻,幸好多数人可自愈;以后人们又注意到,即使到发达国家旅游的人,也会闹肚子。直到1977年,这种病才正式命名为旅行者腹泻。

旅行者腹泻起病急骤,会在人们到达目的地后半天~七天出现,发病1~5日后可慢慢自愈,偶可发展成为长期慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。

现已查明,旅行者腹泻的罪魁是一种产肠毒素的大肠杆菌(简称ETEC)。大量细菌入侵后可发病,细菌虽不破坏肠黏膜,但牢牢黏贴在肠黏膜上分泌肠毒素引起腹泻,不同种的大肠杆菌产的毒素不同,是患者症状轻重不等的原因之一。人们旅游时舟车劳顿,有时差反应,饮食习惯与生活环境改变,精神体力疲惫等,都可导致免疫力降低,也会导致发病。


上图为大肠杆菌
出现腹泻要补液
一旦出现腹泻症状后,不必过度紧张,可以进食,但要求食物柔软,易消化,如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等,不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复。

重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分,口服补液盐最好,也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。液体补充得够不够,看尿液就知道,如果无尿或量少而黄,说明你补充的液体还不够。腹泻严重者,要采取静脉点滴补液,纠正酸中毒。




出发前多喝点酸奶
旅游者腹泻的预防极为重要。患者及带菌者为主要传染源,通过污染水、奶制品、食物而传播,旅游者常常集体行动,传播更容易发生。因此,出门在外必须特别注意饮食卫生,不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料,应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行者中出现患者,应注意排泄物消毒和胃肠道隔离,患者要积极治疗。

准备旅游的人在出发前适当多喝些酸奶或含益生菌的食物。肠道中健康菌群的力量强了,有助于对抗致病菌的入侵。


“腹泻超过2个月或者反复发作者为慢性腹泻。慢性腹泻的病因要比急性腹泻复杂而多样。腹泻是一种常见病.不少人稍受点凉或吃多油腻的东西,就会出现排便次数增多,大便不成形的现象。

经常腹泻对人体有一定的危害。随着微生态学的发展,人们认识到腹泻与肠道菌群失调有密切关系。如大量使用抗生素和激素后,会造成正常菌群中的厌氧菌减少.而一些具有耐药性的外籍菌如白念珠菌、变形杆菌等趁虚而人大量繁殖,导致腹泻发生。

如给肠道补充有益菌的生态制剂来控制外籍菌,可使症状得以缓解或消除。也有些慢性腹泻是由于常住菌的比例失调所引起,这时用微生态制剂进行菌群调整.也能得到很好的效果。”(资料来源:走进微生态世界)

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