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这些食物“吃一口胖十斤”,知道真相的我眼泪掉下来!

微视兰溪 2019-01-12 06:04:10

春天快来了

想减肥,可是又嘴馋?

营养均衡,适当运动很重要

&

一定要绕过下面这些

吃一口很可能胖十斤的“美味”!


①油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟



喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!它所含的脂肪高得不要不要的!想想那瘦弱的两根油条,竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!


②栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟


大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶——吃六个就等于做操43分钟,简直太可怕!板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般的高,吃多了不但容易腹胀,更不利于保持体重!


③话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米



话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃,让你越吃越多


④烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟



到处都有的烤肠热狗,别看小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦!


⑤方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时



很多人周末的时候不想吃饭,直接吃泡面,想想如果吃下去的面变成了脂肪,还会再多吃吗?


⑥薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时



吃薯片的时候总是觉得吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足。但薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,就再也不想吃了!


⑦可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟



可乐好喝到停不下来,可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。


⑧汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟 



汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤


⑨牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时



超市里卖的牛角包,很多人会一天一个当早餐,然而它一周最好只吃一个!因为里面的起酥油,脂肪和热量太多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!


⑩饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟



不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!如果你每天都吃饼干来解馋的话,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤


(11)罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时



不吃水果,只喝果汁,还觉得营养,相信很多人都有这样的想法。然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!


(12)腐竹

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时



腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!正在减肥的朋友们,小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭了!


看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?

尤其是图片那么诱人

是不是更绝望?

想要健康减肥,一定要有所克制啊!


来源/  央视财经《回家吃饭》

编版/ 赵倩  陈婵

总监制/ 陈丰  龚献  本期监制/ 武金萍



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