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瘦身攻略第二发 | 狂吃冰淇淋还能瘦?哥本哈根3日食谱实测

去哪浪啊喂 2018-12-05 14:56:32

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之前椰子尝试了13天的哥本哈根食谱

虽说瘦了11斤

但确实可以说是精疲力尽了

毕竟也是小半个月

的确需要点超乎常人的意念

于是乎这次和柴一起来实验一下只有3天的食谱

               

三日军方食谱:

来自于北美的军方应急速瘦食谱

任何情况下食谱都会帮你快速减重

将代谢模式迅速切换到高效燃脂模式

重点是居然可以吃到牛排冰淇淋热狗肠

(听起来也真是神了

下面让我们开始实验吧?




第一天:

早餐:黑咖啡1杯,西柚半个,花生酱全麦吐司1片



午餐:全麦面包1片,吞拿鱼50g,黑咖啡1杯,蔬菜200g(西芹,西兰花,生菜,四季豆,菠菜可选)



晚餐:牛排150g,香蕉半根,小苹果1个,香草冰淇淋1杯



全天:柠檬水/柠檬绿茶


柴——一个不能喝咖啡的奇女子,在早晨及中午都灌了一小杯黑咖啡后愣是亢奋了一整天,直到半夜都保持着“随时可以去蹦迪”的状态,而身为正常人的我真是内心毫无波澜,甚至有点想吃黄焖鸡米饭。说实话这一天吃的还算是饱的,晚上感觉有一点点饿,但好在吃上了牛排,以及吃冰淇淋的时候不但没有罪恶感,反而出现了“冰淇淋可以帮我燃烧脂肪”的幻觉





第二天:

早餐:水煮蛋1个,全麦面包1片,香蕉半根



午餐:苏打饼干5片,低脂奶酪100g(每100g脂肪含量小于13g),水煮蛋1个



晚餐:热狗肠100g(无淀粉),西兰花100g,胡萝卜1根,香蕉半根,香草冰淇淋半杯



全天:柠檬水/柠檬绿茶


只要涉及到香蕉的都是“每人半根”,听起来也是有些可怜了。香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素,不但低卡,还有我们最熟知的“防止便秘”的作用,这应该是它存在于食谱中很重要的原因~晚餐有菜和肉,也是看起来有木有样的,不过柴这杯生榨胡萝卜汁我光看着都有点打机灵还是煮的靠谱儿





第三天:

早餐:苏打饼干5块,苹果1个,低脂奶酪100g



午餐:水煮蛋1个,全麦面包1片



晚餐:吞拿鱼100g,香蕉半根,香草冰淇淋1杯



经过尝试后发现,苏打饼配奶酪还是很好吃的(也可能是饿了觉得什么都好吃吧)最后一天可真是饥饿感最强烈的一天,尤其到了晚上,我们非常努力的克制着想去楼下吃串串香的冲动,并且互相给予对方精神上的鼓励:“稳住,饿过今晚我们就赢了!” “明天早晨煮螺丝粉吃怎么样!” “不然这就去睡吧,带着饥饿入睡是美丽的开始!”行百里者半九十就是这个道理吧~我们就这样,度过了最饥饿的一个夜晚




然后第二天早上

我们起床后轮番上称

以下是体重对比图:


柴柴的

椰子的


结果就是这样啦,轻了4斤的样子(外表是没什么变化的)

后来我们就恢复了正常的饮食,体重也有回升

所以总结来说

这个三日军方食谱确实能让你在三天内迅速“瘦”3-4斤

但是没什么实际意义,感觉跟燃脂减脂也不太靠边儿

如果维持轻食状态也能保持体重

周围朋友称之为“反弹迅速对节食法”,也是无力反驳

以上就是来自我们的3天哥本哈根减肥法实验

各位仙女根据自身情况进行选择和判断





                                          3天完整食谱

第一天:

早餐:黑咖啡1杯,西柚半个,花生酱全麦吐司1片

午餐:全麦面包1片,吞拿鱼50g,黑咖啡1杯,蔬菜200g(西芹,西兰花,生菜,四季豆,菠菜可选)

晚餐:牛排150g,香蕉半根,小苹果1个,香草冰淇淋1杯

全天:柠檬水/柠檬绿茶


第二天:

早餐:水煮蛋1个,全麦面包1片,香蕉半根

午餐:苏打饼干5片,低脂奶酪100g(每100g脂肪小于13g),水煮蛋1个

晚餐:热狗肠100g(无淀粉),西兰花100g,胡萝卜1根,香蕉半根,香草冰淇淋半杯

全天:柠檬水


第三天:

早餐:苏打饼干5块,苹果1个,低脂奶酪100g

午餐;水煮蛋1个,全麦面包1片

晚餐:吞拿鱼100g,香蕉半根,香草冰淇淋1杯









-  the end  -



今日音乐


歌曲 /  midnight jam sesh

歌手 /  aqualina

专辑 /  midnight jam sesh

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文字 |  @椰子

排版 |  @椰子 

图片 |  @椰子

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