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如何缓解早孕反应

户县妇幼保健院准妈妈俱乐部 2019-06-13 14:12:45

早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

 早孕反应症状轻微者一般不需要特殊处理,因为这是怀孕过程中比较正常的生理过程。妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。

如果孕妈妈严重呕吐或伴有脱水、酮尿症者,可不要硬扛,要及时去医院接受医生的治疗。 
   如何缓解早孕反应?
    (1)保持心情轻松愉快,孕吐只不过是机体自我保护的一种反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响。

2)合理调节饮食,选择自己喜欢的饮食,最好清淡易消化一些。早上容易晨吐,因为空腹更容易恶心,因此早上起床前常常先吃一片苏打饼干垫垫肚子再起来,避免一边进食一边喝水,这可能会加重恶心感。恶心的时候可以试试口感偏酸的食物,比如柠檬、橙子等。孕吐严重时,不必像正常人那样强调饮食的规律性,更不应该强制进食,而是根据自己的胃口少食多餐。避开自己不喜欢的气味,孕早期的妈妈往往会对气味非常敏感,令人不舒服的气味也会引发孕吐。孕妈妈绝对禁止喝酒,远离吸烟的地方,不只是为了自己,这也有利于胎宝宝的健康。

(3)适量运动。如果在孕期整日卧床,运动过少,早孕反应反而容易加剧。建议适当参加一些轻缓的活动,如室外散步等,可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

大部分的妈妈都会有早孕反应,但这并不是什么严重的问题,就当是宝宝在用这样的方式向爸爸妈妈刷存在感吧。