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孕吐别太紧张,缓解孕吐你可以这样吃?

泉州妈妈咪 2019-01-16 04:05:51

孕吐不是病,可吐起来真是要命,这烦人的孕吐让准妈妈疲惫不堪,早上也吐、早上也吐、吃饭也吐、不吃也吐。面对恼人的孕吐,该怎样加以缓解呢?来看看下面这几招吧,有效缓解孕吐,帮助孕妈赶走不适!

少食多餐

准妈妈只要觉得饿了,就可以吃东西,但不要吃太撑,尽量少食多餐,这种方法能减少孕吐。


吃点姜

姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状,准妈妈可随身带一些姜茶或者姜糖。  


多吃原味食物

孕早期,如果孕吐严重的话最好不要尝试新鲜口味的食物,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。


躺下来

当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。


换换饮料的温度

如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。孕吐反应强烈的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。


转移注意力

准妈妈可以坚持工作,分散注意力,当然,也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。


闻闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。


小编:妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此保持好心情比什么都重要,孕吐是一种正常现象,只要在正常范围内,孕妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。