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女人扎时髦头发 2019-01-12 05:31:38





 很多人觉得自己胃不好,就特别愿意尝试各种养胃偏方,总觉得吃点什么能把胃「养」好。

 

关于这一点,每个人都有自己的心得:白粥、小米粥、面条、生姜……

 

一旦胃不舒服,就抱着这些食物吃。

 

可是喝了这么多粥,吃了那么多「养胃」食物,问题也来了:白粥、面条之类的食物,真能养胃吗?




大家对养胃情有独钟,其实可以理解。

 

一来「胃病」是最常见的疾病之一,没被胃折腾过的人不多。


二来「养」又多是食疗,吃的东西直接能对胃产生影响,效果似乎更显著。

 

但是,现在我们再看这些流传的「养胃」方法,实际上没什么作用。

 

就拿大家普遍觉得「养胃」的白粥面条来说,它们并不是「长期吃,能养胃」的食物。

 

因为胃有「用进废退」的特点,如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条,胃的消化能力就会退化变差,这只会让有问题的胃更容易出问题。

 

现代医学研究已发现,所谓的「时不时需要养一下」的「老胃病」,有时是幽门螺杆菌感染的影响,有时则是社会心理因素相关的功能性胃肠病。

 

而胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制,吃什么并不是那么容易给胃带来好的或者坏的影响的。

 

没错,胃不太那么容易被「养」。


但这不意味着我们只能眼睁睁看着胃一天天变坏。

 

我们还是有办法让胃舒服点,让自己尽量远离一些严重的胃病。


1. 多吃水果蔬菜——预防胃癌


健康膳食要求食用充足的水果蔬菜,这听起来很普通。

 

实际上对胃而言,多吃水果蔬菜同样很有好处。

 

虽然具体数据不一,但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。

 

2. 苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛

 

很多人时不时的胃痛都是胃酸相关(并不一定是胃酸多)的胃痛,最好的止痛方法当然是抑酸药物。

 

但由于添加物的碱性特点,苏打水、苏打饼干这类食物,也能起到一定的中和胃酸作用,从而部分地缓解胃痛。

 

3. 姜——缓解恶心呕吐

 

姜是传统意义上的「养胃」食物,在现代医学也确实有一席之地。

 

尽管机理还未完全清楚,但有荟萃分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。

 

尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择。