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春季胃病高发,这份养胃秘籍送给心疼自己的你

正清制药 2018-12-05 14:39:16

春季是胃病高发季节,一方面,经历了一个漫长的冬天,人们饮食偏重、活动量少,比较容易出现肥胖和一些健康问题。另一方面,春季与五脏中的肝脏相对应,春季容易肝气过旺,进而对脾胃产生不良影响。那么如何在春季做好养胃措施呢?


这些食物,才真正「养胃」



1
多吃水果蔬菜——预防胃癌

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜,这听起来很普通。实际上对胃而言,多吃水果蔬菜同样很有好处。多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。


2
苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛

很多人时不时的胃痛都是胃酸相关(并不一定是胃酸多)的胃痛,最好的止痛方法当然是抑酸药物。但由于添加物的碱性特点,苏打水、苏打饼干这类食物,也能起到一定的中和胃酸作用,从而部分地缓解胃痛。


3
姜——缓解恶心呕吐

姜是传统意义上的「养胃」食物,在现代医学也确实有一席之地。有分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择。


4
4. BRAT——胃口不好时试试看

这里的「BRAT」是指香蕉、米饭、苹果泥、吐司。这是欧美医生经常推荐的饮食方式,适用于厌食状态,或者从胃部不适刚刚恢复的人。它们的特点是刺激性小、低渣,又有一定的热量,跟我们常说的「吃点儿好消化的东西」颇有相似之处。但是BRAT 只是权宜之计,仅仅适合用来过渡,不适合长期吃。



虽然上面的方法能缓解一些问题,胃部不适很多都会短时间恢复,或者随着心境变换而缓解,但还是有部分是真的胃部问题。出现这种情况,除了咨询医师用药后,平时还是需要多多「养胃」。


国药上品,五脏同调




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