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这些食物一吃就胖,想减肥的女人少碰!

每天瘦1斤 2018-12-05 15:14:27

有些平时看起来“人畜无害”的小零食

反而是减肥的劲敌!

一不注意吃下去这些食物,

坚持许久的减肥就容易白费了



1
芒果



 1个芒果=33大卡=散步33分钟 



俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。



2
油条



 1根油条=270大卡=3碗米饭 



很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。



3
薯条



 1包小薯=220大卡=打篮球40分钟 



薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。



4
加糖果汁



 1杯加糖果汁>1杯汽水热量 



大部分水果里面纤维素、维生素都很丰富,榨成汁喝下去是减肥的良品。但是加了糖的鲜榨果汁热量却比汽水还高,所以,还是直接吃营养的水果比较好。



5
罐装果汁



 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。



6
腐竹



 100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 



无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。



7
方便面



 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 



一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。



8
可乐



 1听可乐=168大卡=1年胖16斤 



1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。



9
饼干



 6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 



每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?



10
牛角包



 100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时 



含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。



11
栗子



 6个栗子=1碗米饭 



清香甘甜的栗子是很多人的最爱,但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多,100g栗子肉约含有212大卡的热量,想减肥的你可千万不能多吃!

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