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这些食物吃一口胖10斤!想减肥的人少碰!

天天美味早餐 2018-11-07 16:52:27


Bella最近也在拼命减肥!其实减肥是有技巧的,特别是下面这些食物,一不小心吃下去,努力做得运动可就全白费了!


1

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时


别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。




2

芒果

1个芒果=33大卡=散步33分钟


俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。




3

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭


很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。



4

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟


薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。



5

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量


橙子维生素C丰富,是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高,所以,还是直接吃橙子比较好。



6

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时


一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。



7

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤


罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。


8

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤


1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。




9

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤


每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?




10

牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时


含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。


部分图文源自网络,如侵删

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